📌 이 글에서 확인할 수 있는 것✔ 나이 들면 수면이 바뀌는 이유✔ 60대 이상 수면장애의 주요 원인 5가지✔ 수면무호흡증 자가 체크포인트✔ 수면장애 자가 확인 체크리스트✔ 숙면을 위한 생활습관 개선법 7가지✔ 수면제 종류별 주의사항✔ 병원에 가야 할 신호와 상담 기관 안내 "잠이 줄었다"는 건 노화일까요, 질환일까요?나이가 들면 수면이 바뀌는 건 자연스러운 일입니다. 멜라토닌이 줄고, 깊은 수면 단계가 짧아지며, 더 일찍 잠들고 더 일찍 깨는 패턴으로 바뀌지요.하지만 "잠이 적어도 괜찮다"는 말과, "수면장애를 방치해도 된다"는 말은 전혀 다릅니다. 잠을 충분히 못 자면 면역력 저하, 혈압 상승, 기억력 감퇴, 낙상 위험 증가까지 이어질 수 있습니다.이 글에서는 60대 이상에게 흔한 수면장애의 원인과..
